Quem não tem, vocês treinam elas? Com que frequência?
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Ter genética para panturrilhas é algo bastante raro. Dá para contar nos dedos as pessoas
que conheço que tem uma pantuerilha realmente bem desenvolvida. Mas não são pequenas.Faço de 1 por semana, eventualmente 2... 4 séries de 15 a 20 rep, bem devagar, sempre até a falha