Eu não consigo fazer abdominal, exige força e parece que não tenho. Ja tentei e não vai , parece ter um imã que me fixa no chão.
O que fazer? Tem uma técnica , tipo treinar a respiração ou sei lá o que.
Obs:Não vou a academia, só em casa mesmo.
O que fazer? Tem uma técnica , tipo treinar a respiração ou sei lá o que.
Obs:Não vou a academia, só em casa mesmo.
Tem vários tipos de abdominal que da prs fazer, não é apenas deitado, no YouTube
tem diversos vídeos ensinando como.Da pra ir fazendo os que consegue e ir aperfeiçoando as demais formas.
Se tuver uma amiga(o) da mais ânimo
