Eu não consigo fazer abdominal, exige força e parece que não tenho. Ja tentei e não vai , parece ter um imã que me fixa no chão.
O que fazer? Tem uma técnica , tipo treinar a respiração ou sei lá o que.
Obs:Não vou a academia, só em casa mesmo.
O que fazer? Tem uma técnica , tipo treinar a respiração ou sei lá o que.
Obs:Não vou a academia, só em casa mesmo.
anônima
12/01/2017 21h24
Eu também não conseguia fazer, mas então comecei a fazer pilates e nesse aparelho aqui
consegui:
Naquela bola d pilates também dava certo.
Mas vc q faz em casa pode não ter como, então tenta fazer, por exemplo, aquele abdominal q ao invés d levantar o tronco vc levanta os joelhos até quase no peito.
