Eu tô fazendo jejum pra emagrecer, não se se é coisa da minha cabeça, mas acho que tô gordo. Eu ontem na janta comi muito pouco, quantidade de uma criança de 2 anos, e fiquei hrs sem comer de novo nisso na madrugada comecei a me sentir mal náusea, dor de cabeça, cansaço, boca seca,me sentindo muiro fraco. Devo parar com isso?
anônima
13/11/2020 09h56
Diferente do que muitos acham, o ronco da barriga não significa fome e sim significa
que o corpo chegou numa fase de limpeza.Isso que descreveu se chama gliconeogênese (apos 8 hrs da última refeição)
Logo após vem a fase de cetose (12 hrs após a última refeição) onde o corpo entra em fase de cetose, o organismo queima a própria gordura para se manter.
Após 15 hrs entra de fato na fase queima de gordura.
Indico baixar o app RASTREADOR DE JEJUM é excelente para quem faz jejum.
Nesse app tem janelas de alimentação saudável e dicas entre os jejuns.
