Existe outra maneira de parar de falar besteira/asneira sem ter que ficar calada?

Parece que meu cérebro e minha boca estão desconectados.

Eu falo td oq me vem em mente sem pensar e raciocinar antes e isso é mt ruim pq passo cada vergonha e as pessoas me acham uma idiota e uma lezada, n sei como resolver isso.