Não gosto de ficar sozinha com meus pensamentos

ATENCAO - não desejo conversar com um psicólogo

só penso merda, coisas que me colocam pra baixo e coisas que me deixam obcecada

por isso tenho evitado dormir cedo, não gosto daquele "ritual" de fingir dormir até dormir.

eu só vou dormir quando estou caindo de sono e não dá tempo pra pensar muito

o que devo fazer
anônima
anônima
anônima
anônima
18/11/2020 23h56

Olha, isso se chama “pensamento intrusivo”.
O melhor seria ir ao psicologo ou a um psiquiatra.

Mas, se não tem condições, tente ver alguma coisa divertida antes de dormir. Um filme, algum vídeo, série. Uma música boa. Qualquer coisa que te distraia e faça relaxar.