Não gosto de ficar sozinha com meus pensamentos

ATENCAO - não desejo conversar com um psicólogo

só penso merda, coisas que me colocam pra baixo e coisas que me deixam obcecada

por isso tenho evitado dormir cedo, não gosto daquele "ritual" de fingir dormir até dormir.

eu só vou dormir quando estou caindo de sono e não dá tempo pra pensar muito

o que devo fazer
anônima
anônima
19/11/2020 00h34

Tem um exercício que fazem aí pra se treinar, mas aviso logo que dói. Sempre

que vier um pensamento ruim, enfie uma unha embaixo da outra pra machucar. Isso faz a sua mente vincular dor com pensamentos ruins e vai evitar de tê-los.