Afinal, como ou o que é ser você mesma na prática?

Tô iniciando um processo de autoconhecimento, e sempre vejo essa frase: "seja você mesmo", ou "seja a melhor versão de você mesma"....

Mas não colocam exemplos práticos do dia a dia, por exemplo. Podem me ajudar? Seria eu falar que não gostei de algo, qndo alguém me perguntar? Por exemplo, eu falo alto, seria eu continuar falando alto msmo e dane-se os outros? Também sou quieta e reservada, seria eu conseguir ficar calada mesmo em grupo? Etc...

Me ajudam?