Bom pessoal, não consigo viver no presente sem me lembrar do passado, vivo sempre com o arrependimento de ter feito tais coisas ou deixado de fazer, sinto que tem algo meu preso lá e preciso voltar, mas infelizmente isso não é possível, estou começando a ficar cansado sem fazer nada, com insônia e triste, isso é algum indício de depressão?
anônimo
anônimo
04/12/2020 00h30
Pelo que eu sei por pesquisas, se você tem alguma insegurança sobre o passado, o
seu cérebro constantemente presta atenção e gasta energia tentando solucionar esse mistério.Até onde eu conheço, a melhor maneira de lidar com isso é escrever sobre o seu passado da maneira mais detalhada e organizada possível, para que tanto a sua mente quanto o seu corpo parem de tratar aquilo como pendente e passem a olhar para o presente e para o futuro.
É uma metodologia usada em diversas áreas da psicologia mas sobretudo no Behaviorismo, acho que vale a pena tentar.
