Sou ex gordo. Emagrecer é muito mais do que queimar calorias. Se vc for se

aventurar sozinha, sem um profissional te orientando, vc precisa pesquisar minimamente sobre macronutrientes: proteínas, gorduras e carboidratos. E como o teu organismo lida com eles.
E principalmente, ser CONSISTENTE. E para isso, obrigatoriamente, tua dieta tem que te dar o mínimo de prazer. Ser radical de cara é a certeza do fracasso. Não precisa ser a melhor dieta do mundo, mas tem que ser regular.
Não vive sem chocolate? Tua dieta tem que ter, mas moderado e em momento estratégicos. Por exemplo, após um treino pesado, chocolate é muito bem vindo!
Infelizmente, algumas coisa vc terá que abrir mão, como calorias líquidas por exemplo: refrigerante , suco de caixinha e açúcar no café. Corte completamente, tua bebida agora é água! (Refrigerante zero é aceitável)
Obs. Água com gás ajuda a se sentir saciada.

Não sei quais teus pontos fracos, nem teus pontos fortes, não sei se tem algum vício... se quiser, me manda no privado. Gosto de conversar sobre o assunto.