Olha, a melhor solução é procurar um especialista, mas vou tentar te ajudar porque já

tive isso. A primeira coisa é tentar entender a sua insônia, tem pessoas que estão com muita ansiedade (ter algumas prova, apresentação ou algo parecido que não deixa você dormir), então nesse caso tente se acalmar, geralmente eu tentava dormir com algumas músicas relaxantes no Youtube e dava certo. Agora se você tem insônia há muito tempo eu indico comprar valeriana é um calmante e se sua insônia for muito forte (REALEMENTE FORTE), tente o Clonazepan (CUIDADO ESSE ÚLTIMO PODE CAUSAR VÁRIOS EFEITOS, então vá ao médico se for nessa situação).