O que te faz acalmar?

Eu tenho feito uso de calmante para suprimir meus sentimentos, porém isso não é saudável. Ontem foram 2,5mg e já faz mais de 8h que usei. Nao Sei se posso continuar hoje. Não tenho hora pra usar. Abandonei meu tratamento e o médico desistiu de me acompanhar pq segundo ele já fez o que podia por mim.
anônima
anônima
anônima
anônima
13/12/2020 13h11

Meditação, auto hipnose, comer doce, ouvir uma música relaxante, chá de camomila, cozinhar, sair sozinha

pra visitar lojas, brincar com um cachorrinho ou qualquer outro animal, ver minha vó, ver o sorriso de uma criança, ligar pra uma amiga e desabafar, tomar um banho, sair e tomar um sorvete, ver as nuvens, olhar as formigas.