Gente, o povo aqui come mal pra cacete kkkkkk

Putz... Deixa eu ver.

Acordei, tomei uma dose

pequena de whey. Comi pão com queijo na chapa, castanha de caju, e biscoito integral. Isso lá pelas 6.40. E bastante água.

9.30 foi mais biscoito integral, café e maçã.

Almoço foi arroz, feijao, strogonoff sem carne, dois filetinhos pequenos de picanha que sobrou do churrasco do meu pai no sábado, um pouco de "pernil" vegano, e legumes. Além da salada. Ah, e tomate seco.

3.40
Castanha de caju, bolo Pullman, biscoito integral.

18.30
Mais biscoito kkkkkkk cereal crunch, outra dose pequena de whey, e banana.

20h
Uma banana e uma dose grande de whey (pós treino).
Agora (21h) eu tô fazendo mandioca.

Talvez antes de dormir eu faça um chá com torradas.