Tem que ir em psicólogo. Se optar não ir pode piorar sim, bem provável que

piore. O quanto antes vc for melhor pq isso aí é uma bola de neve amigo

E não, vc não vai melhorar sozinho. Se está desconfiado vá num psicólogo imediatamente fazer 1 consultinha pra ver. Fale sobre pq acha q tá depressivo