Quanto tempo em média para ganhar corpo na academia?
Treinando com intensidade duas vezes na semana (personal) e treinos comuns nos outros dias (com um dia de descanso)?
MJ_Zendaya
anônima
18/12/2020 23h32
Emagreci nos primeiros 3 meses e percebi que ganhei massa depois de uns 6 meses
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