Quanto tempo em média para ganhar corpo na academia?

Treinando com intensidade duas vezes na semana (personal) e treinos comuns nos outros dias (com um dia de descanso)?

MJ_Zendaya

anônimo

18/12/2020 23h53

Depende muito de pessoa para pessoa, duas vezes na semana é pouco, por tanto vai

demorar mais. Treinando pelo menos 4 vezes por semana bem, de 6 meses a 1 anos já se tem um resultado.