Como resolver a timidez?

Tenho uma ansiedade social fudida, não consigo socializar, nem mal sair de casa, uma simples ida ao mercado eu escuto 500 pessoas falando sobre mim e me sinto horrível por conta disso,como resolver?
anônimo
anônimo
23/12/2020 17h03

Se colocando em situações que vc precisa falar