Esquece esse negócio de querer emagrecer do dia pra noite, isso não é saudável,

o negócio é começar exercício físico, treino aeróbio mais musculação para ter melhores resultados, associado a uma reeducação alimentar ou uma dieta com nutricionista para ser mais preciso.
Mas Em relação ao treino cuidado pra não ir com muita sede ao pote pra não ficar muito dolorida e desistir, faça 2 ou dias de musculação com 1 ou 2 séries por exercício alternando com 3 dias de corrida, bike ou caminhada. E vai aumentando aos poucos.