Dietas corretas devem ser feitas após uma visita ao endo... né.
Existe dieta da proteína

e caraia4..

Teve uma mulher que fez uma porra de dieta que só tomava vitamina, passaram-se seis meses e ela perdeu os movimentos das pernas. Simplesmente as pernas perderam as forças.
Então... muito cuidado com dietas. Se alimente bem, evite refri, frituras, etc. mas comendo de tudo.. se possível com 7 cores no prato, variando entre legumes, etc.
E faça no mínimo 30min de caminhada.. diariamente.
Além disso.. tudo com orientação.