Acho que o melhor modo de te ajudar é indicando que vc entenda

sua timidez, anote o que te atrapalha na vida por sê-lo.
Então tente mudar se se sentir melhor.
Não adianta dizer, faça isso ou faça aquilo, pois seria superficial demais.
Pegue sua timidez e coloque no papel os motivos e o que vc pode lutar pra mudar e o que realmente não tem jeito.