Bicicleta é ótima opção pra começar porque os joelhos sofrem muito quando a gente tá

muito gordo. Depois que baixar o peso, aí tu vai pra esteira. Pra quem tá acima do peso mesmo, pra caralho, no entanto, qualquer caminhada tá valendo. O importante é a alimentação, pelo menos por um bom tempo.