O que acham, depois de um ano treinando mais ou menos e comendo pra caramba?

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Confesso que não me dediquei 100% esse ano e em 2021 vou fazer os 100%
anônimo
anônimo
31/12/2020 14h07

Continua, mas dá pra ver que você é "deficiente" de peito, costas e abdômen (nem

vi as pernas). Da ênfase neles também pra não ficar desproporcional