Com quanto tempo já vejo resultados na academia?

Tipo peso 56kg magro pra krl 18anos. No entanto quanto tempo ja vejo uma mudança leve ja? Não do tipo leo stronda kkkk mas tipo, ja uma mudança perceptível
anônimo
anônimo
02/01/2021 14h41

Se você comer 2g de proteína, 1g de gordura e (4g no primeiro mes, 3g

no segundo e 1g no terceiro) de carboidrato, todos por kg corporal (começa usando como fator 60 e vai aumento conforme o tempo), progredir cargas em todo treino no agachamento, levantamento terra, supino, desenvolvimento militar e lateral além das remadas, eu diria de 3 a 5 meses.
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