O que eu faço pra conseguir dormir? Faz tempo durmo direito.

Ontem so consegui mais ou menos 3h mangá e tem sido assim, eu não quero mais passar.por isso.
anônima
anônima
Juh
03/01/2021 22h56

Crie um bom ambiente, escuro e silencioso. Sem tv ou celular
Tome chá calmante.
Coma fontes de

triptofano
Tenha uma rotina.