Jejum intermitente com essa duração toda é papo de fazer 1, 2 vezes na semana.

Pra quê essa loucura de passar tanto tempo sem comer de forma tão constante? Não faz isso, especialmente se você faz atividades físicas. Fora que esse é um "método" que não se tem como levar adiante. Na boa? Coma coisas saudáveis normalmente durante o dia que seu corpo vai agradecer muito mais.