O que emagrece é deficit calórico. Um app pode te ajudar na indicação de exercícios,

lembrete, estímulo mental, programação, planejamento e registro, acompanhamento de resultados, etc. Mas para tanto, é necessário que vc faça a sua parte.

Já calculou seu gasto calórico diário? Já planejou sua dieta em função disso?

https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/