Como parar com o auto-ódio?

Tipo isso de se odiar e de se auto colocar mais baixo é muito forte em mim, por exemplo lá estava eu fazendo a prova do Enem e quando eu não sabia uma questão eu começava a me xingar e isso era automático, daí eu começo a ficar para baixo. Desque eu me lembro sou assim, é uma droga.
24/01/2021 21h41

O ódio só nos faz mal,se liberta disso. Comece praticando elogios a si mesma todos

os dias e agradecendo.