Vc, é bem magro, provavelmente não ficará grande. Terá que incluir alimentos com essa finalidade

na alimentação, batata, batata-doce, mandioca, etc. Procure por alimentos que fazem ganhar massa magra, eu já tinha um estoque de gordurinhas, pra transformá-las em músculo demorou 4 meses para começar a ver resultado.