Malhar sem tomar suplementos whey nem nada, ganha massa?

Se sim enquanto tempo ja vejo algum result. Tenho 175cm 56kg
anônimo
anônimo
26/01/2021 10h31

Espero que sim, pq caso eu decida ir pra academia, não pretendo tomar essas coisas

:c

Tenho mó medo de dar ruim pro coração (nem sei se faz kk mas..)