Whey não tem muita utilidade pra vc, precisa é de carbo. Eu tava com 53

há 3 meses, ganhei 5kg tomando hipercalórico e treinando todo dia. Se você tomar as doses certas e não fazer tanto aeróbico como eu, vc ganha bem mais rápido. Meu corpo já tá muito melhor, apesar de continuar magro, tô definindo bem