Me acho magro de mais, preciso engordar, não quero academia nem musculos apenas um pouco de gordura e rapido, ja tentei nutricionistas e tudo mais, porem nao teve efeito, tenho 1.80 e 53kg
Comer mesmo sem ta com fome , faça um horários no mínimo 6 refeições
e tome suplemento alimentar ou hipercalóricoCafé
Lanché
Almoço
Lanche
Jantar
Ceia
