Minha bunda é horrível! Tem chance de melhorar na academia?

Minha bunda é muito feia! É estreita sei la. De lado ate que aparede mas eu não tenho quadril. Mas qnd eu era mocinha eu tinha um bumbum mais ou menos, mas hj em dia tenho muita vergonha. Minhas irmãs que são mais velhas tem bumbuns bonitos e eu tive o azar de ser feia com essa bunda de bob espinha. Tenho até vergonha de escrever isso aqui mesmo em anónimo.
anônima
anônima
anônimo
anônimo
28/01/2021 17h11

Sim. Dois anos de academia + dieta = mais gostosa que suas irmãs. Não existe

resultado sem dieta. Hipertrofia é lento ganho de peso + progressão de cargas. O que aumenta o bumbum são os exercícios de glúteos, mas o que arrebita são os exercícios de femoral (o músculo da parte detrás da coxa). Em todos os exercícios de empurrar tipo Leg Press e Agachamento você deve descer o máximo possível. Cuidado que academia contribui com estrias, então fique de olho. E por último, não fique muito obcecada com isso.