Aí galera ganhei um aparelho de musculação desses aqui só que com os pesos da quela parte que fica em cima do peitoral mais pesados, ta escrito 15 lbs veio com 2 para cada lado, é legal pra caramba e ainda tem essa paradinha pra puxar sentado, mas estou meio perdido não sei como usar, nunca malhei com aparelho assim, alguém pode me ajudar?
anônimo
Que massa vei ^^
Dica: se pretende usar, começe a fazer uns exercicios pra perna tbm,
com seu proprio peso.Ai da pra fazer uns exercicios massa pra peito e costas.
E caso seja mto pesado no supino, vc vai ter q comprar umas anilhas menores.
