Também sou pra caramba, noto que tento adiar sempre o que é desagradável. Então quando

é algo importante tento fazer isso ser menor, por exemplo, odeio fazer resenhas no formato ABNT. Então ao invés de deixar para fazer tudo num dia, faço aos poucos, mas em vários, vou pegando um artigo por vez e já preparando a estrutura da dissertação, no final adiciono a instrução e a conclusão. O mesmo princípio pode ser visto em lavar a louça, se deixar para fazer tudo na última hora, vai ter muita coisa, mas se vc lava um prato ou dois, não há muitas dificuldades. Em resumo faça o que tem que fazer, mesmo que seja aos poucos.

Se você não leu nenhum livro o ano passado inteiroz vc pode ler um nesse, lendo apenas uma página por dia. O problema de procrastinar é que vc acha que tudo vai ficar pronto rápido, por isso pensa que dá para adiar o que é desagradável.