Preciso tomar suplemento para ganhar massa muscular?

Ola pessoal, tudo bem?

Eu estou na academia há 2 meses, sinto uma leve mudada no corpo, como por exemplo: emagrecimento. Quero ganhar um pouco de bumbum, preciso tomar suplemento? Eu honestamente não gostaria, tenho uma leve impressão de que não faz bem à saúde a longo prazo.
17/02/2021 07h16

Vc nao precisa, mas vc só ganha massa se comer muito, o problema é que

não aguentamos comer muito, por isso usa o suplemento, pra suplementar a alimentação, conseguir as calorias, proteínas pra poder ganhar mais massa