Como soltar o intestino fácil e rápido?

Sofro de constipacao cronica ha quase 2 anos e ta um verdadeiro inferno pode parecer um problema bobo mais nao e parece que tou sempre irritado e nervoso ,cago 1 ,2 vezes por semana no maximo e super pouco esvazio meu intestino com o cha sener que faco mega forte 1 vez no mes meu intestino vive cheio de bosta e sempre quando vou cagar faco a maior forca e nada....
anônimo
anônimo
17/02/2021 16h49

200 ml de água morna 2 colheres de uva passa sem caroço 15 ameixa seca

sem caroço 1 colher bem cheia de sene... ai vc bate tudo e toma... moço se vc for tomar isso tenha a certeza de ficar em casa o dia inteiro pq vi no yt que essa receita realmente solta o intestino... e se vc tiver alergia a alguma dessas coisas ai nn tome tambem