Como acordar cedo?

Ultimamente tento a acordar cedo, mas daí desligo o despertador r volto a dormir dps acordo arrependido, oq fazer ?

anônimo

conselhos2-0

18/02/2021 09h05

Primeiro tenha uma boa noite de sono, o ideal é +/- 8 horas, se alimente

bem, tome um chazinho pra relaxar 1 hora antes de dormir, você vai ver como sua rotina vai mudar