Alimentação
Fzr coisas q te tragam prazer
Exercício físico

Primeiro descubra a raiz da sua

ansiedade e nisso a terapia ajuda.

15 min de exercício aeróbico já ajuda na liberação de dopamina. A meditação tbm é excelente p isso
Caminhar ou correr em locais abertos tbm ajuda a limpar a mente
Qualquer medicação é bom consultar um psicólogo ou médico