É os dois, tudo que é demais é ruim. Masturbação é autoconhecimento e é incentivado

por sexologos, mas praticar demais e peincipalmente se for vendo pornografia pode ser nocivo, te deixar viciado naquilo.
Agora quantas punhetas um viciado em masturbação bate por dia eu não sei, acho que 3 por dia o cara tá viciadasso, se parar vai ter crise de abstinência!