Alguém ai é corredor? Estou com uma dor do lado do joelho mais de uma semana.

Corria 10km por dia, todo dia e assim que melhorar vou aumentar para 20km. já marquei ortopedista pra semana que vem.

Mas se tem alguem que entende do assunto o que causou isso ?
anônimo
anônimo
24/02/2021 01h10

Lesão, né, fi

Treina com planilha. Quem vai correr uma prova de 10km, por exemplo, não

periodiza treino diário de 10km. Tem dia de regenerativo, de longão, de intervalado...