Não sei eu tô em média uns 2 mil em vitmainas/minerais/ outros suplementos tudo manipulado

mas é pq eu estou doente e os efeitos que eu vejo são mais no meu bem estar, não sinto tantas dores etc, os efeitos mais superficiais eu não to conseguindo ver a não ser que eu parei de ter acne mas é pq eu cortei muito carboidrato ruim, doces que era basicamente o que eu comia etc. Mas cuidados 7 mil é muita suplementação e vc não pode ficar ingerindo aquilo que não te falta, eu faço tudo com acompanhamento de um médico.