Minha prima começou a fazer balé com 21 anos e hoje ela tem 30, adquiriu

um corpo muuuito bonito e é muito flexível, resistente, já está no balé avançado junto com pessoas que começaram quando criança, a única coisa que ela diz que muda para quem faz desde de criança é que pra quem começou de adulto nunca consiguirá ser um profissional na área, pq o mercado quer justamente meninas que já são muito avançadas aos 18/20 anos. Acho lindo, remete a delicadeza, a graciosidade, além de mudar completamente a estrutura e resistência corporal. Então sobre balé eu acho uma boa sim pra vc adquirir isso que deseja, sobre pilates não conheço mt. Agora isso de fazer em casa creio que não dê certo não, procure uma academia que oferece uma dessas modalidades