Eu fico com uma dor insuportável, fico cansado, e tudo, quase não me aguento, dizem que só assim ter resultados na perca de peso e ganhar músculos.
anônimo
Não necessariamente, cada nível de praticante de exercício físico, tem volumes e intensidades adequadas para
aquele momento, ou seja, há uma quantidade e dosagem corretas de exercício q deve ser progredir de forma gradual.Começar fazendo treinos muito vigorosos e copiar treinos mais avançados de pessoas q há são acostumadas a fazer exercício pode fazer com q vc desista.
