Para perder peso realmente tem que doer?

Eu fico com uma dor insuportável, fico cansado, e tudo, quase não me aguento, dizem que só assim ter resultados na perca de peso e ganhar músculos.
anônimo
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anônima
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10/03/2021 11h15

Um dia após o treino é normal ficar dolorido, mas não é nada exagerado.
Você precisa

ver se está fazendo os exercícios corretamente. Precisa tomar cuidado para não adquirir uma lesão.

Preste atenção na alimentação também. Coma direitinho e não esqueça de beber muita água.