Para perder peso realmente tem que doer?

Eu fico com uma dor insuportável, fico cansado, e tudo, quase não me aguento, dizem que só assim ter resultados na perca de peso e ganhar músculos.
anônimo
anônimo
10/03/2021 11h28

Não, tem que mudar hábitos e se condicionar fisicamente. Os exercícios precisam ser feitos corretamente,

se estiver causando dor demais há algo errado.