De uns 5 anos pra cá eu só estou em frustrações. Quebrei financeiramente, perdi meu emprego, fiquei com pedras nos rins (muita dor nesse momento), estou fazendo um bico de Uber quando consigo e esse ano, meu irmão faleceu e essa semana minha mulher me largou depois de um casamento de 21 anos.
Hoje de manhã a angústia era tão grande que não conseguia levantar da minha cama.
Passei o dia de hoje deitado e estou preocupado comigo. Não tenho mais lágrimas nem para chorar
Alguém tem algo dica ou um conselho para me ajudar?
Muito obrigado
Hoje de manhã a angústia era tão grande que não conseguia levantar da minha cama.
Passei o dia de hoje deitado e estou preocupado comigo. Não tenho mais lágrimas nem para chorar
Alguém tem algo dica ou um conselho para me ajudar?
Muito obrigado
anônimo
anônima
14/03/2021 18h47
Também é importante fazer terapia, que é um momento com o psicólogo em que poderá
falar de suas dores, os porquês de não querer mais seguir em frente. Compreender e mudar seu comportamento e ajudará você a se sentir mais forte e até tomar decisões que hoje, nesse momento não se sente com coragem.Técnicas de relaxamento e respiração e meditação, como a mindfulness (atenção plena) também são alternativas recomendadas por ajudarem a acalmar a mente, diminuindo os pensamentos negativos e proporcionando maior disposição.
Chá de camomila ou erva-doce ou antidepressivos melhora também.
Melhoras pra ti :)
