Será que conforme a idade o peso muda desde meus 14 eu sempre tinha 42,44,45 e agora 46
anônima
anônima
16/03/2021 09h14
A atividade física ajuda a desenvolver massa muscular e consequentemente gera um aumento no peso
saudável.- Comer de 3 em 3 horas.
- Incluir proteínas em todas as refeições.
- Consumir gorduras boas.
- Comer pelo menos 3 frutas por dia.
- Beber pelo menos 2,5 L de água por dia.
- Realizar atividade física.
