velho, procura um psicólogo, vai por mim. não é vergonha nenhuma pedir ajuda. o primeiro

passo vc deu q é perceber q vc tem um problema e aceitar. vai atrás de quem realmente pode te ajudar. por mais bem-intencionadas q sejam as pessoas aqui, elas nao sao preparadas pra te dar o apoio q vc precisa. abraços e fica bem