Nosso comportamento começa na mente.
Então primeiro eu trabalho a minha mente e crio um sentido

para o comportamento que quero.
Entro em ação repetidas vezes todos os dias, com a intenção de virar um hábito.
Se for algo legal ou gostoso, se torna hábito mais rápido, senão, preciso de mais tempo praticando.
De qualquer forma nosso cérebro foi programado para guardar energia, por isso precisamos lutar sempre com ele para sairmos do sofá e fazer as coisas.