Qual protocolo vocês utilizam? Treinam ela todo dia?treinam dia sim, dia não? Eu ouvi dizer é um músculo de rápida recuperação e que demora a hipertrofiar e obter um bom volume (salvo os indivíduos com genética boa pra panturrilha), por isso o ideal é "massacrar" ela constantemente...
Exatamente isso. Panturrilhas suportam muito stress e capacidade de recuperação muito rápida. O treno precisa
de muito volume com movimentos lentos, com o máximo de amplitude possível e controlados.É o músculo mais ingrato que existe para desenvolver
